Россиян предупредили об опасности храпа
На первый взгляд, храп может показаться лишь безобидной особенностью или незначительным неудобством для окружающих. Однако, как предупреждают медицинские специалисты, он способен сигнализировать о серьезных нарушениях в организме и приводить к значительным проблемам со здоровьем. Врач-отоларинголог Дарья Харина подчеркивает, что храп существенно ухудшает качество сна. Человек, страдающий храпом, может спать положенные 7-8 часов, но при этом не чувствовать себя отдохнувшим и постоянно испытывать дневную усталость.
Особую опасность представляет синдром обструктивного апноэ сна — кратковременные, но частые остановки дыхания во время сна. Эти паузы приводят к хроническому кислородному голоданию мозга и других органов. Прямыми последствиями апноэ являются постоянная дневная сонливость, чувство разбитости, повышенная раздражительность, снижение концентрации внимания и даже ухудшение памяти.
Чем дольше и чаще происходят такие задержки дыхания, тем выше риски для организма. Длительное апноэ увеличивает вероятность развития ожирения, артериальной гипертонии, а также значительно повышает риск возникновения инфарктов, инсультов и даже внезапной смерти.
Помимо этого, недостаток качественного сна, вызванный храпом и апноэ, негативно сказывается на обмене веществ. Он может угнетать метаболизм глюкозы, что, в свою очередь, повышает вероятность развития сахарного диабета второго типа и других метаболических нарушений.
Специалисты в области здоровья сна также напоминают о ключевой роли глубокой фазы сна для восстановления организма. Для поддержания оптимального самочувствия и профилактики проблем со сном рекомендуется придерживаться стабильного режима: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время ежедневно.
Свежие материалы — Свежие новости
Россиянам назвали способ избежать ранней глухоты
В последние годы наблюдается рост числа молодых людей, сталкивающихся с проблемами слуха. Одной из ключевых причин, по мнению председателя Национальной ассоциации сурдологов и специалистов по реабилитации нарушений слуха Антона Мачалова, является частое использование наушников. Мачалов отме
Открытие нового клещевого ортонайровируса в Китае
Пекинские ученые из Государственной центральной лаборатории изучения патогенов и биобезопасности объявили об обнаружении нового штамма ортонайровируса, переносчиками которого являются клещи. Результаты этого важного исследования были представлены в престижном медицинском журнале New England Jou
Захарова высказалась о будущем отношений России и США
Официальный представитель МИД России Мария Захарова на полях Восточного экономического форума (ВЭФ) заявила, что между Москвой и Вашингтоном по-прежнему существуют возможности для диалога по широкому кругу вопросов. Она подчеркнула, что любые достигнутые договоренности должны быть реализованы н
Анастасия Приходько объяснила свой выбор русского языка
Известная украинская исполнительница Анастасия Приходько поделилась своим взглядом на использование русского языка в общении. Она пояснила, что для нее это вопрос личного выбора и самовыражения. Артистка подчеркнула, что тема языка в Украине часто становится объектом спекуляций, однако для
Идеальный бойфренд для порнозвезды: почему важны подписчики и щедрость
Британская звезда индустрии для взрослых Скарлетт Джонс поделилась своим видением идеального партнера, заявив, что готова строить отношения исключительно со своими подписчиками. Скарлетт объясняет свой выбор практичностью: «Подписчик уже осведомлен о моей деятельности, и мне не придется т
Суд США объяснил, почему россиянин Сергей Филимонов остается под стражей
Федеральный суд США принял решение оставить под стражей россиянина Сергея Филимонова, который был экстрадирован из Грузии. Основной причиной такого решения назван высокий риск его побега в случае освобождения. Согласно судебным документам, "дело связано с серьезным риском того, что обвиняем