Опасности и польза постоянного ношения кроссовок и кед

Ирина Лялина, исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, подчеркивает, что постоянное использование кроссовок и кед может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для здоровья стоп.

Когда кроссовки полезны

Качественные кроссовки с продуманной конструкцией приносят заметную пользу, особенно если они оснащены анатомической подошвой. Такая подошва эффективно поддерживает естественный свод стопы и смягчает ударные нагрузки при движении. Это делает хорошую спортивную обувь идеальным выбором для людей, ведущих активный образ жизни, много перемещающихся или проводящих долгое время стоя. Важно подбирать модель в соответствии с конкретной задачей: для бега, тренировок в спортзале, горных походов или игры в футбол требуются разные виды обуви с соответствующими характеристиками амортизации, фиксации и протектора.

Также следует учитывать сезонность: в теплое время года уместны легкие и дышащие кеды или кроссовки, тогда как для холодной и влажной погоды лучше выбирать утепленные и водонепроницаемые модели. Специалист отмечает важность чередования различных типов обуви, чтобы стопы не подвергались однотипной нагрузке постоянно.

Потенциальные риски и недостатки

Существуют и менее подходящие варианты обуви. Например, кеды с абсолютно плоской подошвой не обеспечивают необходимой поддержки свода стопы, что увеличивает риск развития плоскостопия и может провоцировать боли не только в стопах, но и в коленях, а также спине.

Особого внимания заслуживают модели с резиновой подошвой, синтетическими вставками и слабой вентиляцией. Несмотря на их практичность и способность защищать от влаги, длительное ношение (более двух часов) такой обуви усиливает потливость. Это создает благоприятные условия для появления мозолей и развития грибковых поражений кожи. Со временем подобные кроссовки теряют свои амортизирующие свойства и деформируются, что не только снижает комфорт, но и начинает вредить суставам и позвоночнику из-за неправильного распределения нагрузки.

Для людей с особенностями строения стопы, такими как плоскостопие, высокий подъем или вальгусная деформация, обычные кроссовки могут быть неподходящими. В подобных случаях рекомендуется выбирать ортопедические модели и обязательно чередовать их с другой обувью. Кеды в такой ситуации следует использовать только на короткое время или в сочетании с ортопедическими стельками, чтобы минимизировать риски для здоровья стоп и опорно-двигательного аппарата.