Назван простой способ замедлить процесс старения организма
Умеренное сокращение потребления белка может оказывать благотворное влияние на метаболизм и замедлять процессы старения организма. К таким выводам пришли исследователи, проанализировавшие более 350 научных работ по этой теме.
Анализ данных, полученных в ходе экспериментов на животных, клинических испытаний и наблюдательных исследований, показал, что умеренное ограничение белка способствует улучшению чувствительности к инсулину, снижению воспалительных процессов, уменьшению жировой массы и активации механизмов, связанных с долголетием. Примечательно, что в некоторых случаях эти позитивные изменения происходили даже без сокращения общего количества потребляемых калорий.
Одним из ключевых механизмов такого воздействия является гормон FGF21, концентрация которого увеличивается при снижении поступления белка. Этот гормон способствует более эффективному расходованию энергии организмом, улучшает контроль уровня сахара в крови и снижает воспаление. Также отмечается, что избыточное потребление некоторых аминокислот может активировать сигнальные пути, способствующие ускоренному росту клеток, развитию ожирения и различных возрастных заболеваний.
Однако авторы исследований подчеркивают, что эти выводы не означают универсальной необходимости всем сокращать потребление белка. Например, беременные женщины, пожилые люди и те, кто ведет активный образ жизни, могут нуждаться в повышенном количестве белка в своем рационе.
К слову, ранее научные исследования также показали, что регулярные физические упражнения способны защищать мозг от возрастных изменений.
Свежие материалы — Свежие новости
Россиянам назвали способ избежать ранней глухоты
В последние годы наблюдается рост числа молодых людей, сталкивающихся с проблемами слуха. Одной из ключевых причин, по мнению председателя Национальной ассоциации сурдологов и специалистов по реабилитации нарушений слуха Антона Мачалова, является частое использование наушников. Мачалов отме
Открытие нового клещевого ортонайровируса в Китае
Пекинские ученые из Государственной центральной лаборатории изучения патогенов и биобезопасности объявили об обнаружении нового штамма ортонайровируса, переносчиками которого являются клещи. Результаты этого важного исследования были представлены в престижном медицинском журнале New England Jou
Захарова высказалась о будущем отношений России и США
Официальный представитель МИД России Мария Захарова на полях Восточного экономического форума (ВЭФ) заявила, что между Москвой и Вашингтоном по-прежнему существуют возможности для диалога по широкому кругу вопросов. Она подчеркнула, что любые достигнутые договоренности должны быть реализованы н
Анастасия Приходько объяснила свой выбор русского языка
Известная украинская исполнительница Анастасия Приходько поделилась своим взглядом на использование русского языка в общении. Она пояснила, что для нее это вопрос личного выбора и самовыражения. Артистка подчеркнула, что тема языка в Украине часто становится объектом спекуляций, однако для
Идеальный бойфренд для порнозвезды: почему важны подписчики и щедрость
Британская звезда индустрии для взрослых Скарлетт Джонс поделилась своим видением идеального партнера, заявив, что готова строить отношения исключительно со своими подписчиками. Скарлетт объясняет свой выбор практичностью: «Подписчик уже осведомлен о моей деятельности, и мне не придется т
Суд США объяснил, почему россиянин Сергей Филимонов остается под стражей
Федеральный суд США принял решение оставить под стражей россиянина Сергея Филимонова, который был экстрадирован из Грузии. Основной причиной такого решения назван высокий риск его побега в случае освобождения. Согласно судебным документам, "дело связано с серьезным риском того, что обвиняем