Средиземноморская диета: простой способ улучшить психологическое состояние
Средиземноморская диета оказывает благотворное воздействие не только на физическое, но и на ментальное здоровье. Недавнее исследование показало, что у людей старше 50 лет, регулярно придерживающихся этого рациона, наблюдается более высокий уровень психологического благополучия.
В ходе исследования были проанализированы данные 3296 участников в возрасте от 50 до 90 лет. Добровольцы подробно описывали свои пищевые привычки, а затем проходили специализированные опросники для оценки их психологического состояния. Ученые принимали во внимание не только отсутствие симптомов депрессии, но и такие ключевые показатели, как ощущение контроля над собственной жизнью, независимость, удовлетворение от повседневной деятельности, наличие жизненных целей, уровень энергии и общий оптимизм.
Анализ результатов продемонстрировал, что строгая приверженность средиземноморской диете коррелирует с улучшенным психологическим состоянием, независимо от уровня дохода или наличия депрессивных симптомов. Примечательно, что даже в период пандемии COVID-19, когда общее эмоциональное благополучие многих ухудшилось, у участников, следующих средиземноморскому рациону, это снижение оказалось менее выраженным.
Авторы исследования подчеркивают, что полученные данные не доказывают прямую причинно-следственную связь. Тем не менее, результаты убедительно указывают на то, что питание, богатое овощами, фруктами, бобовыми, рыбой и оливковым маслом, может поддерживать нормальную работу мозга и психическое здоровье. Это происходит за счет позитивного влияния на воспалительные процессы в организме, стрессовые реакции и состояние кишечной микрофлоры.
Свежие материалы — Научные новости
Сотрудники закрытого Русского дома в Берлине вернулись в Москву
Сотрудники Русского дома, деятельность которого была прекращена в Германии, успешно прибыли в Москву. Их возвращение на родину из Берлина было осуществлено самолетом. Ранее министр иностранных дел РФ Сергей Лавров сообщил, что Москва предпримет ответные, зеркальные меры на действия Берлина,
Врач оценил риск слепоты из-за суррогатного алкоголя
Употребление некачественных алкогольных напитков может привести к необратимой потере зрения, предупреждает офтальмолог. Специалист оценил высокий риск слепоты, возникающей из-за токсичных примесей в суррогатном алкоголе. По словам врача, в поддельных спиртных напитках часто присутствует мет
Фридрих Мерц о реакции Германии на инцидент с дроном и дипломатическом кризисе
Инцидент с беспилотником, обнаруженным вблизи аэропорта Лейпциг/Галле, спровоцировал новый виток напряженности между Германией и Россией. Берлин обвинил Москву, которая в свою очередь категорически отвергает причастность, требуя доказательств и указывая на закрытие российских представительств
Анастасия Ивлеева — новое лицо модного бренда 1811
Популярная российская телеведущая и блогер Анастасия Ивлеева объявлена новым лицом отечественной модной марки 1811. Об этом стало известно из публикации бренда в социальной сети, где была представлена серия фотографий с участием звезды. В рамках фотосессии знаменитость продемонстрировала ра
Песков: Москва желает возобновить трехсторонние переговоры по Украине
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сегодня выразил сохраняющееся стремление Москвы к возобновлению трехсторонних переговоров по урегулированию ситуации в Украине. Это заявление подчеркивает готовность российской стороны к диалогу в поисках дипломатического решения кон
Россиянка задержана в Домодедово с антикварным шлемом Первой мировой войны
В московском аэропорту Домодедово сотрудниками таможни была задержана россиянка, прибывшая из Лондона. В её багаже обнаружили старинный французский шлем времён Первой мировой войны, представляющий культурную ценность. Женщина летела из Великобритании с пересадкой на Кипре. При выборочном ко